مدیریت استرس

• مقدمه
• استرس چیست؟
• خطرات ناشی از استرس
• علائم و علل
• پیشگیری از استرس
• مدیریت استرس

*مقدمه:

استرس ، یک واکنش جسمی و احساسی است که هر کسی با مواجهه با تغییرات زندگی ، آن را تجربه میکند.این واکنش ها می توانند اثرات مثبت یا منفی را به همراه داشته باشند.

استرس زمانی دارای اثرات مثبت است که ، به نحوی سازنده با مشکلات و چالش های روزانه مقابله کنیم.در صورتی که استرس تداوم داشته و ماندگار شود ، اثرات منفی را به همراه دارد و می تواند عامل بروز افسردگی و بیماری های قلبی باشد.